Create a Joomla website with Joomla Templates. These Joomla Themes are reviewed and tested for optimal performance. High Quality, Premium Joomla Templates for Your Site
         

Transurfing

Talasi

Psihologija

Anđine šoljice mudrosti i spoznaje - o promeni

soljica M

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Što više budete svesniji, autonomniji, autentičniji,
neki ljudi, najčešće iz blizeg okruženja ljutiće se na vas.
Ili će da vas ubedjuju da nešto nije u redu sa vama, ili sa odlukama koje ste doneli.
Ili će napraviti svoju frku da bi vi preusmerili pažnju na njih.
Ili će vam ulivati osećaj krivice, što izneveravate njihova ubedjenja.
Ili će  da vam spočitavaju da su drugi, vama važni nesrećni jer ste vi...
Ili vrbuju druge vama važne, da vas odgovore..
Emotivno mogu da vas ucenjuju, tako što zahlade odnos.
A u stvari, najčešće iza toga stoji njihov strah od promene.
Od njihove lične promene.

Biti nesrećan je veština koja se usavršava svaki dan

Biti nesrecan je vestina koja se usavrsava svaki dan

Biti nesrećan nije određeno našim okolnostima več načinom na koji se odnosimo prema tim okolnostima. Činjenica je da je život kratak, a biti nesrećan ga dodatno otežava i komplikuje. Kvalitet našeg života određuju naše navike. Mi biramo kako ćemo živeti i odnositi se prema izazovima u životu, a taj naš izbor direktno utiče na našu sreću ili njen nedostatak.
Postaješ ono što svakodnevno upražnjavaš, a pitanje je šta upražnjavaju ljudi koji su nesrećni, šta oni praktikuju iz dana u dan?

 

U čemu su stvarno dobri nesrećni ljudi?


1. Kukanje
Imati problem za svako rešenje i prema svemu se odnositi na negativan način. Od svakog problemčića praviti katastrofu. Praviti probleme mnogo većim nego što jesu i fokusirati se na njih umesto na rešenje. Da i ne pominjem uzaludnu glupost tipa nazvati problem drugim imenom, npr. izazov i misliti onda da je sve super.

Da li „Prestani da brineš!“ zaista pomaže?

briga anksioznost zabrinutost strah negativne misliNeprestana zabrinutost oko različitih životnih situacija i događaja za neke ljude predstavlja pravo opterećenje. Oni bi voleli da nekako prestanu da se bave time, da prestanu da brinu i da više ne „muče“ sebe svim tim „slutećim“ mislima koje im konstantno padaju na pamet. Uobičajena tehnika kojom većina ljudi koji su skloni preteranoj brizi primenjuje je da oni sami sebi govore da treba da prestanu da brinu, pokušavajući da misli koje ih uvode u osećanje preterane zabrinutosti ili anksioznosti „stopiraju“ i da ih se tako za svagda otarase. Međutim, pokazalo se da ova tehnika, koja je često preporučivana i od strane psihologa, nije funkcionalna i da neće pomoći da briga prestane.

Da li možemo stopirati naše misli?

Dakle, briga jeste povezana sa našim katastrofičnim mislima o nekim životnim situacijama ali ne možemo prestati da brinemo tako što ćemo stopirati takve misli. Istraživanja su pokazala da što više pokušavmo da ne mislimo o nečemu, ta misao će nam se sve življe vraćati.

Danas se sve promenilo samo zato što si se ti promenio

radionicaSale je običan srednjoškolac čije socijalne veštine nisu dobro razvijene.

Nije baš dobar đak, često ga sputava to što se plaši da pogreši. Zbog toga nije aktivan na časovima, čak i kad zna nešto, plaši se da se javi. Tako i na testovima, ima preveliku tremu i zbog toga dobija loše ocene.

Ima dva druga koji su uvek uz njega, ali i oni su takođe povučeni.

Postoji jedan siledžija koji ga stalno maltretira, ali Sale se plaši da se zauzme za sebe. Čak i sam prihvata uvrede koje mu siledžija nanese kao da su istinite.

Plaši se da priđe devojci koja mu se sviđa, ali je često gleda iz daleka, ponekad mu ona i uzvrati sladak pogled. Ako se desi da slučajno upadne u razgovor, počne da crveni i da muca.

Ne izlazi često, ali ako izlazi, vršnjaci ga nude alkoholom ili marijuanom, a on prihvata jer se plaši da kaže ne. Ima poteškoće kada treba da igra jer misli da će svi da gledaju njega i da ga osuđuju.

Ne sme prijatelju da kaže istinu, da ga prijatelj nervira kada stalno peva Đanija.

Ima potrebu da se stalno objašnjava\opravdava.

Jednog dana, surfujući internetom, on naiđe na vrlo dobar savet, da unajmi psihijatra (jer se stalno osećao nesrećno i prazno). Srećom, teča mu je psihijatar, i teča pristane da mu pomogne.

Sale mu objasni kako se oseća i kakva mu pomoć treba.

Gospodin Pravi i Gospođica Prava - jednosmerna karta za "propast"

ljubav svetlost i tama

 

Baveći se temom "prava"/"pravi" sa klijentima, došla sam do par zaključaka:

~ ljudi najčešće smatraju da u životu za njih postoji samo jedna "prava" osoba
~ odnos sa "pravom" osobom mora biti dovoljno snažan da preživi sve
~ ako je osoba "prava" oni će kad tad biti zajedno
~ gubitak "prave" osobe znaći da osoba neće imati pravu ljubav i samim tim se mora zadovoljiti sa manje ili ostati sama
~ "prava" osoba će vam uvek život učiniti srećnijim, lakšim i podnošljivijim
~ "prava" osoba "čita" misli, sve razume i magično zna šta treba da uradi ("dovoljno je da se pogledamo")
~ sa "pravom" osobom sve je super: seks, komunikacija, izlasci, izgled, osobine
~ "prava" osoba je uvek tu za tebe i prihvata te takav kakav si
~ sa "pravom" osobom stalno osećaš leptiriće i strast
"prava" osoba te nikad neće ostaviti jer ste "srodne duše"


Istina je da uglavnom kada se zadje u analizu definicije "prave" osobe, najčešće vidimo da osoba ne voli osobu već voli svoju sliku o toj osobi ili ideju o odnosu sa tom osobom (zaljubljuje se u ljubav i potencijal veze jer to ispunjava druge želje poput sigurnosti, porodice, beg od samoće, i slicno). Negativne stvari se minimizuju a pozitivne preuveličavaju. Potrebno je razbiti sopstvene mitove o ljubavi.

Izborite se sa opsesivnim mislima tako što ćete ih prihvatiti

kako prevazici opsesivne misliOpsesivne misli su sastavni deo opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP). Zapravo, one su ključne u održavanju stanja straha odnosno anksioznosti a kompulzivne radnje samo služe neuralisanju tako nastalog straha. Opsesivne misli su kao i sve druge intruzivne misli (pročitajte više o tome ovde) koje se uobičajeno mogu javiti prilikom misaonog procesa. Može se desiti da ste i pre nego što ste razvili problem sa opsesivnim mislima već imali slične misli po glavi ali vas one tada nisu mučile kao sada. Kako je moguće da jedna ista misao bude trenutno uznemiravajuća i već sledećeg trenutka zanemarena a sada vas ona proganja svakodnevno i izaziva konstantan strah? Odgovor je u nivou napetosti i stresa koji već postoji u vašem organizmu. Dakle, vaš organizam je već uznemiren usled različitih stresnih situacija/događaja koje ste doživeli ili trenutno doživljavate u svakodnevnom životu pa će misli koje su ranije bile uznemiravajuće ali kojima niste pridavali značaj sada postati opsesivne i prestrašne. Vaš organizam će reagovati pojačanom uznemirenošću na njih jer se već nalazite u stanju emotivne vulnerabilnosti. OKP je zapravo sekundarni problem i potpuno je iracionalan, ali on vremenom postaje primarni problem i vi ga doživljavate kao nešto što ne možete kontrolisati, a nekontrolabilnost se pre svega odnosi na vaše opsesivne misli koje neopravdano dobijaju na značaju.

Šta znači „prihvatiti“ opsesivne misli?

Kako da dobijete ono što hoćete od svog muškarca?

funny couple

“Ljubav počinje kad manipulacija prestane, kada mislite o drugoj osobi više nego o njegovim reakcijama na vas. Kada se usudite da se potpuno posvetite. Kada se usudite da budete ranjivi.” Dr. Joyce Brothers


„Čekala sam princa na belom konju, dobila sam konja, a sada sam pala sa konja na magarca, a htela sam bar boljeg konja...“

Koliko sam puta u raznim oblicima čuo u ordinaciji ovu rečenicu od žena koje su došle da zatraže pomoć jer više ne znaju šta će sa svojim partnerima koji su se promenili. „Bio je potpuno drugačiji na početku veze, sada je to drugi čovek, ne primećuje me, samo zuri u ekran, breca se na svaku sitnicu, sve mu smeta. Ja se jesam malo ugojila, tako da mi i nije prijatno da se skinem i verovatno je već našao neku mlađu. Počeo je i da pije i da mi nije dece odavno bih se razvela. Osim toga svi su muškarci isti, nisam ja ljuta, samo sam sada potpuno izgubila nadu da će se bilo šta promeniti.“

Na pitanje kakvog partnera je želela na početku veze sledi lista osobina: senzitivan, da mi pruži podršku, romantičan, odan, pun razumevanja, taktičan, saosećajan, iskren, odgovoran, zgodan. Uz to da vam pravi društvo u svemu što radite, voli vašu majku i celu vašu porodicu, seća se važnih datuma i obraduje vas nekom pažnjom. Lepo, složićete se da biste i vi voleli baš takvog, možda bi redosled osobina bio drugačiji, ali to je Gospodin Pravi.

Tu nastaje problem, neki muškarci imaju poneku od ovih osobina a većina ih nema. Sve su to, nekako više ženske osobine jer su fokusirane oko osećanja što predstavlja osnovnu karakteristiku žene. Budite realni, očekujete da budete u vezi sa ženom u telu muškarca, takvi muškarci verovatno već imaju dečka! Ove osobine će pre imati vaša drugarica.

Kako se nositi sa TRAČEVIMA?

Imate li na poslu osobu koja je pravi majstor u raznim veštinama obmanjivanja i prikazivanja drugih saradnika kao loših osoba? Čini li vam se da niko  nije svestan šta ta osoba zaista radi i da svi nekako gledaju samo svoja posla? Zanima li tu osobu sve što se događa i s kim se događa?

tracarenjePonašanje takve osobe stvara zabrinutost, a situacija je jedna od frustrirajućih koje se mogu dogoditi na radnom mestu. Tračevi mogu biti sve samo ne zabavni kada se prošire na vašem radnom mestu. Mogu potkopati moral i umanjiti produktivnost. Osobe koje tračari o drugima su same isfrustrirane i često pate od manjka samopoštovanja i samopouzdanja. Osoba koja voli tračariti, tj. koja voli pričati o drugima je na određenom nivou jako nemoćna pa zato ne čudi kako želi biti u sve i svašta uključena. Zapravo putem toga na određen način dobija pažnju i osećaj moći. A šta takvu osobu može učiniti moćnom i snažnom? Osećaj da ima informaciju koju možda drugi nemaju. Ako ta osoba čini se uvek zna sve o svakome i sve o svačemu tada postoji velika tendencija da će je drugi potražiti kada požele saznati najnovije informacije.
To joj daje osećaj važnosti i moći kojih je toliko gladna, ali u isto vreme je zapravo nesposobna zadobiti je na ispravan i konstruktivan način.

Oslobodite se negativnih automatskih misli

negativne misli

Negativne automatske misli nazivamo negativnima jer su negativne po sadržaju, a kada ljudi imaju psihičkih teškoća i životnih problema, imaju puno negativnih misli o sebi, svetu i drugima. Automatske misli mogu postojati istovremeno uz svesni tok misli i imaju ih svi ljudi. Npr. dok čitate ovo istovremeno imate još jedan tok misli koje se spontano javlja i kojeg ste najčešće nesvesni, ali ako se potrudite i vežbate možete ih uvideti.

 

Obeležja negativnih automatskih misli su:

  • Obično su kratke, brze i više smo svesni emocija koje nastaju kao rezultat tih misli nego samih misli;
  • Automatske su jer se u raznim situacijama jednostavno pojave u našoj glavi, same od sebe bez svesnog prizivanja;
  • Nalaze se negde na rubu između svesnog i nesvesnog. Ukoliko vežbamo i uložimo malo napora, moguće ih je uvideti;

Priča o nepotrebnoj žrtvi

Parabola o tome kako ljudi često upropaste svoje živote tako što donose pogrešnu odluku.

žrtva- Da li se ovde čeka red za prinošenje žrtve?
- Da, ovde! Vi ste iza mene. Ja sam broj 852, vi ste 853.
- Šta? Toliko puno ljudi?
- A šta vi mislite??? Da ste vi jedini, tako pametni? Pogledajte, koliko ih ima – pođite tamo.
- Oh, majko moja... Kad' ću doći na red?
- Ne brinite, ide brzo. U ime čega vi prinosite žrtvu?
- Ja - u ime ljubavi. A vi?
- Ja - u ime dece. Deca su mi sve na svetu!
- Šta kao žrtvu prinosite?
- Svoj lični život. Samo da deca budu zdrava i srećna. Sve, sve bih uradila za njih. Zaprosio me je dobar čovek – odbila sam. Kako da im u kuću očuha dovedem? Posao koji volim sam odbacila, zato što se dugo putuje. Postala sam vaspitačica u vrtiću da bih bila sigurna da su mi deca dobro zbrinuta i nahranjena. Dajem sve od sebe za decu, baš me briga za mene.
- Oh, razumem vas. Ja želim da žrtvujem svoju vezu...

Slika koju imaš o sebi

Stefan Simić citat

Koliko samo vremena treba čoveku da popravi sliku koju ima o sebi, godinama stvaranu, sve ono negativno što je usađivano u njega.
I onda, odjednom, kada shvati da treba da menja svoje JA, da ga očvrsne i realizuje u prostoru i vremenu, nailazi na ono nagonsko i nesvesno protiv koga jedva da može.
Koliko god da podiže glavu nešto duboko iz njega ga vuče dole i spušta mu je.
Koliko god da je jak i samouveren sa sobom, u kontaktu sa drugima se istopi i sve stvoreno se rasprši očas posla.
Oseća se nebitno, kao da ne postoji, da je neuporedivo manji nego što stvarno jeste.


Kada je dugi niz godina u podčinjenom položaju i nakon toga koliko god da ljudi pozitivno reaguju na njega on oseća duboko u sebi da to nije to i da mu nešto nedostaje.
Kompleks inferiornosti, komples niže vrednosti propraćen nedostatkom pobedničke volje i petlje da se preuzima odgovornost i inicijativu.
Umesto toga stalno povlačenje u sebe i introspekcija.

Smisao i svrha

trazeci smisaoSamo mali deo populacije pati od ozbiljnih (kliničkih) oblika depresije koji zahtevaju tretman stručnjaka (psihijatara i psihologa), dok veliki broj ljudi iz opšte populacije (tzv.“normalnih“) pati od blažih (subkliničkih) i različitih oblika depresivnosti i strahova. Jedan od osnovnih uzroka (a ujedno i posledica) depresivnosti, apatije, odsustva zadovoljstva, interesovanja, motivacije, rutinskog i šablonskog način života, osećanja usamljenosti i praznine jeste upravo nedostatak smisla, svrhe, nekog višeg cilja koji je ljudima potreban kako bi se osećali ispunjeno, sigurno, stabilno, organizovano i usmereno u dosezanju i ostvarivanju željenih životnih ciljeva i dugoročnog zadovoljstva.

Upravo nedostatak smisla, nedovoljno struktuiran i osmišljen način života čini da se ljudi osećaju frustrirano, apatično, zabirnuto i neispunjeno, pa čak i besno, kako na sebe tako i na druge i društvo u celini. Učestala agresivnost (ponekad i brutalna) kod mladih ljudi u našoj sredini (čiji smo svedoci sve češće) upravo je povezana sa deficitom smisla i svrhe.

Svaki roditelj zna

Svaki roditelj zna da je jedan od najvažnıjıh zadaka  pripremiti dete za  spoljni svet, za život koji ga čeka.

deteOdgovorno i zdušno, puni ljubavi i brižnosti, na tome radimo od prvog dana: pažljıvo smo odabralı igračke po oblıcıma i bojama, pevamo jednostavne pesmıce. Kako raste učımo ga da pruži ruke kad želı da ga se dıgne, pa ga učimo šta ne sme dırati...Kako raste učimo ga o životınjama, prirodi, ljudıma, polako počınjemo s brojevıma, pa stranım jezıkom, nekı sport, druženja s decom radı socıjalızacıje. Ubrzo tu je već škola, obaveze, planıranje aktıvnosti... Svet koje je İZVAN veliki je i tajanstven - a naša obaveza je da dete u tom svetu što uspešnije nađe svoje mesto.

Jeste li primetili, sve svoje snage kao roditelji smo usmerili na taj spoljni svet, svi naši napori su da pripremimo dete za budućnost.

A šta je s unutrašnjim svetom? Sta je sa ovim sada, baš sada trenutkom??

Zašto drugi ne vide da sam JA u pravu!?

wave perspective1Verujem kako ste se nebrojeno puta susreli sa situacijom u kojoj ne možete shvatiti kako se osoba s kojom komunicirate jednostavno ne može složiti s vama iako se činilo tako očito i tako prokleto da ste u pravu. I tada obično pitate osobu: Šta je s tobom? Zar ne vidiš da sam u pravu? Ali, u pitanju su različite percepcije i na koji način naša vlastita percepcija oblikuje ono što se nama čini ispravno, a šta ne.


Videti nešto iz drugačije perspektive može povećati našu svesnost i omogućiti nam pronalaženje boljih rešenja, naročito ukoliko puno komunicirate s drugim ljudima u svom poslu ili privatnom životu.


Ako promenite način percipiranja neke stvari, ta stvar će se promeniti. (Wayne Dyer)


Razlog nečijeg neslaganja s nama je u tome da druga osoba ima drugačiju percepciju na određenu stvar. Druga osoba to gleda kroz svoje naočale, kao i svi mi. Svi mi imamo svoje jedinstvene naočale kroz koje gledamo svet. One su filter koji čine naša verovanja, programi i koncepti koje mi držimo istinitima. Ali, važno je znati da oni nužno ne vrede i za druge ljude. Ono što se nama čini istinito može za drugu osobu biti neistina, jer to zavisi od filtera te osobe. Ako se neka osoba na primer ne slaže s vama oko nečega, pokušajte se zamisliti u koži te osobe… verovatno se takođe ne biste s time složili.

Pokrenite talase, prijavite se za događaj


Pokrenite talase, prijavite se za događaj
E-mail:*
Telefon za kontakt:*
Odaberite događaj*
Vaša poruka:
Copyright © 2016. Udruženje "Talasi" - "Waves" Association